MEDITACIÓN MINDFULNESS.
Bienestar psicológico basado en mindfulness (BPBM)
Programa dirigido por el Dr.
Santiago Segovia y facilitado por Miguel Rodriguez y Santiago Segovia.
Conferencia gratuita: Jueves 15
Enero, a las 19:30h, en Espacio Azul
Inicio Nivel 1: Jueves 22
Enero 2015, a
las 20:00h, en Espacio Azul
Sesiones: Práctica semanal
durante el año académico, todos los jueves, de 20:00 a 21:00h.
Si no disponemos de un
equilibrio psicológico sólido y estable, es imposible que aspiremos a vivir un
estado interno de felicidad.
El programa de Bienestar
Psicológico Basado en Mindfulness nos permite desarrollar equilibrio y
bienestar psicológico en nuestra vida diaria mediante la autorregulación de
la atención, las emociones, las intenciones o motivaciones y la cognición o
interpretaciones de lo que nos sucede.
La atención es
un proceso psicológico básico universal que tiene que ver con la naturaleza de
la psique humana antes que con determinadas ideologías o religiones.
La Atención Plena o
Mindfulness es una práctica de meditación budista que cuenta con más
de dos milenios de existencia, la cual se fundamenta en el proceso psicológico
básico de la atención.
La práctica de Mindfulness nos
permite prestar atención a nuestra experiencia instante tras
instante desde un estado de consciencia sereno, lúcido y ecuánime (estado de
consciencia mindful).
El programa BPBM está organizado
en tres niveles de enseñanza, cada uno de duración anual, que se
complementan entre sí:
- nivel I: aprendemos
primero a serenarnos y cultivar nuestra atención, lo que nos
permitirá desarrollar el estado de consciencia mindful (estado de
consciencia natural) caracterizado por paz mental, lucidez y
ecuanimidad. Facilitado por Miguel Rodriguez.
- nivel II:
aprendemos a estabilizar dicho estado de consciencia y, desde él, nos
entrenamos en autorregular nuestras emociones y en generar
intenciones y motivaciones sanas que provean nuestro bienestar y el de los
demás. Facilitado por Miguel Rodriguez.
- nivel III:
practicamos una consciencia mindful sin elección, que nos permitirá
experimentar aceptación serena, lúcida y ecuánime y sentir bienestar
psicológico en la vida diaria, facilitando, también, una correcta
interpretación de lo que nos sucede. Facilitado por Santiago
Segovia.
Si tenemos en cuenta que, en
gran medida, nuestro sufrimiento psicológico está causado porque la realidad no
se comporta como nosotros pensamos y queremos, podremos comprender cuan
necesario es aprender a autorregular nuestra reactividad emocional y nuestras
motivaciones. También a interpretar la realidad correctamente y aceptar serena,
lúcida y ecuánimemente lo que nos sucede, a fin de adaptarnos con satisfacción
y aportar soluciones eficaces para nosotros y los que nos rodean.
FACILITADORES:
Santiago Segovia.
Catedrático de Psicobiología, Doctor en Psicología, exdecano de la Facultad de Psicología y
del Instituto Universitario de Investigación de la UNED. Creador del
programa Mindfulness Based Mental Balance (MBMB).
Miguel Rodriguez. Licenciado
en Psicología por la
Universidad de Oviedo. Practicante de Hatha Yoga y Ashtanga
Yoga, relacionado con diversas tradiciones de meditación en Vietnam, Birmania,
Indonesia o Camboya. Colaborador de asociaciones de enfermedades oncológicas y
facilitador del modelo MBMB.
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